HEJTfakt #16

DIY zklidňováky pro nerváky

Vytáčíš se? Vztekáš se? Máš nás dost? Pocem!

Když seš naštvanej nebo naštvaná, vytočená nebo vyděšenej, nejseš to ty. Je to pud, je to reakce, je to plazí mozek, kde se tyhle reakce spouští. Nemyslíš, protože ta část mozku, která je za myšlení zodpovědná, ti prostě nefunguje. Vypusť páru a relaxuj!

Zkus naše zklidňováky.

Je to dobrý pro zdraví, pro tvůj mozek, pro tvý srdce, pro tvůj zadek i pro lidi kolem tebe. Až budeš v klidu, tvůj mozek sám přepne z ještěřího mozku na neokortex a ty zas začneš myslet. A když se to naučíš, tak i kriticky. Teprve pak si dělej názor.

Jak na to?

Varianta 1: Dejchej

Zhluboka se nadechni a vydechni. Několikrát za sebou.

Furt nic? Čti dál.

Varianta 2: DIY relaxační polštář

Kup si kotel pohankových slupek > vem roztrhaný triko > sešij z něj pytel > nasyp pohanku > zašij > vsuň do druhýho obalu > hotovo!
Lehni si, nech se kolébat šustivým zvukem polštáře, odpočívej a svůj dech nech plynout.

Varianta 3: DIY boxovací pytel z relaxačního polštářku

Podle návodu výše vyrob hooodně velkej vak > zavěs ho na trám nebo strom > boxuj do něj, dokud ho neprotrhneš.
A nezapomeň u toho dýchat.

Pokud naše rady nezaberou, zkus jiný. Určitě máš hromadu vlastních ujetých nápadů.

Pro chytré hlavičky aneb další kvalitní informace a zábava:

• Alan Watts - Guided Meditation - řízená meditace od nejmistrnějšího frajera Alana Wattse (v angličtině). Pokud vám AJ nevyhovuje, zkuste českého borce - legendárního jogína/mystika Eduarda Tomáše a jeho cyklus podcastů Cestami sebepoznání z roku 1997. Nebo zkuste TV cyklus Cesta uskutečnění z roku 1998 - oboje k nalezení na netu ;)
• Pohankové polštáře - super krátký návod a povídání o pohance a polštářích. NÁVOD od paní Šárky Chalupové!
• Relaxační fólie - humor léčí a čím lepší tím líp, proto zkuste tuhle blbinu od Rimmerova spolužáka… Cože vy neznáte Červenýho trpaslíka?